Để con khỏe mạnh, bố mẹ hãy cho con ngủ trưa dưới ánh nắng!
Trường mẫu giáo Little Learners ở Perth, Úc đã chuyển giờ ngủ trưa của học sinh ra ngoài trời để phòng ngừa các bệnh như sổ mũi và cảm lạnh trong mùa đông. Trẻ em từ 2 đến 5 tuổi được ngủ trưa trên sân cỏ, dưới bóng cây, giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh. Sáng kiến này, học theo các trường ở Bắc Âu, đã mang lại kết quả tích cực, với tỷ lệ học sinh nghỉ học vì ốm giảm. Nhiều phụ huynh tin rằng, việc cho trẻ tiếp xúc với không khí lạnh sẽ giúp chúng tỉnh táo và ăn ngon miệng hơn.
Tại các nhà trẻ và trường mẫu giáo ở Thụy Điển, Đan Mạch, Phần Lan và Nauy, trẻ em thường ngủ ngoài trời, ngay cả trong những ngày lạnh giá. Các bé được cuốn chặt trong xe đẩy và được giáo viên giúp thư giãn trước khi ra ngoài. Việc này giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh do không khí trong phòng kín. Trẻ em Bắc Âu thường chơi ngoài trời trong mọi điều kiện thời tiết, và hình ảnh bé ngủ trong xe đẩy bên ngoài quán cafe là điều quen thuộc. Cha mẹ tin rằng giấc ngủ ngoài trời giúp trẻ ngủ ngon hơn và khỏe mạnh hơn, trong khi hoạt động này còn khá mới mẻ ở Úc.
Trường mẫu giáo Little Learners đã bắt đầu cho học sinh ngủ ngoài trời từ tháng 3 năm nay để nâng cao sức khỏe cho các em. Hoạt động này không áp dụng cho trẻ sơ sinh và học sinh lớn hơn có quyền lựa chọn giữa ngủ ngoài trời hoặc trong phòng. Sau thời gian thực hiện, tỷ lệ học sinh nghỉ vì ốm đã giảm đáng kể. Các em có giấc ngủ trưa thoải mái dưới bóng râm, với sự chú ý đến mức độ tia UV và được bảo vệ bằng kem chống nắng khi trời nắng. Trong những ngày có gió và mưa, lều sẽ được dựng lên cho các em ngủ, không để các em ngủ dưới mưa nhưng cho phép nghe âm thanh mưa rơi trong lều.
Vào mùa đông, trẻ em được cung cấp đệm và gối để ngủ trưa ngoài trời. Việc vận động, vui chơi và ngủ ngoài trời giúp trẻ ít mắc bệnh và học tập tốt hơn. Sau 11 tuần thực hiện, chỉ có 0,84 học sinh nghỉ học vì bệnh thường gặp mùa đông. Hiệu trưởng Ken Scott-Hamilton cho biết, con số này phản ánh lợi ích của hoạt động ngoài trời, giúp trẻ hít thở không khí trong lành, giảm nguy cơ lây lan virus trong lớp học. Ngoài ra, học sinh cũng ngủ ngon hơn, tỉnh táo và năng lượng hơn, cải thiện khả năng nhận thức và tập trung.
Nhiều nhà nghiên cứu từ các tổ chức độc lập đã chỉ ra rằng việc cho trẻ em thời gian chơi tự do ngoài trời mang lại nhiều lợi ích, bao gồm phát triển trí não, xương và cơ bắp, cải thiện nhận thức và giao tiếp xã hội, kiểm soát cảm xúc tốt hơn và giảm bệnh tật. Các bậc phụ huynh Việt có nghĩ đến việc cho con ngủ trưa ngoài ban công, trong công viên hoặc sân chơi để cải thiện sức khỏe cho trẻ không?
Source: https://afamily.vn/muon-con-it-om-bo-me-hay-cho-con-ngu-trua-ngoai-troi-20170912234156227.chn